“Non sento di essere importante per lui.. Sì me lo dice che mi ama ma lo dice con la testa io non lo sento … Non gliene importa niente… sta lì fermo senza rispondermi io lo cerco e lui sta fermo… Questo mi fa impazzire… Ormai è 11 anni che siamo insieme… Ho provato di tutto… Non so più cosa fare, forse dovrei lasciarlo”.
“Tutto è iniziato quando ci siamo trasferiti per il lavoro di mio marito, mi sono ritrovata completamente sola, ero appena diventata mamma ed era la prima volta che dipendevo totalmente da lui anche a livello economico, lui era sempre assente, non si prendeva cura di me, mi cercava solo per il sesso e io ero sempre più arrabbiata”.
Tante persone riportano problematiche di coppia simili a queste quando si rivolgono a me per una consulenza, tante coppie si perdono, smettono di lottare e si sgretolano… Sembra che nessuna strategia serva a ristabilire un legame sicuro.
Per la maggior parte delle persone l’amore è un mistero che va oltre la nostra comprensione, ma oggi non possiamo più accettare che l’amore sia visto come un mistero senza logica (S.Johnson).
Le relazioni sono state studiate per oltre 20 anni, esiste la Scienza dell’amore.
Grazie all’amore l’umanità è sopravvissuta per milioni di anni e si è evoluta.
L’amore è in grado di inviare segnali al nostro cervello in grado di calmarlo o mandarlo in tilt. Grazie alla scienza dell’amore ora sappiamo come si creano e come si rompono i legami d’amore!
La Terapia di Coppia Focalizzata sulle Emozioni (EFT) ha creato una mappa ben precisa che ci consente finalmente di capire come funzionano i legami di coppia, come le coppie litigano e come si riconnettono, inoltre fornisce una strada per riparare le rotture dei legami.
La dottoressa Sue Johnson, psicologa ideatrice della Terapia di coppia Focalizzata sulle Emozioni, ha messo a punto il programma Hold Me Tight® basato sulla EFT, questo programma si articola in 7 conversazioni attraverso le quali le coppie riescono a capire come funziona il proprio legame, apprendono un modo nuovo di identificare i propri bisogni e la cosa più sorprendente è che imparano ad agire in modo da ottenere una risposta dal partner.
Il programma Hold Me Tight® , viene svolto in tutto il mondo da terapeuti specializzati in EFT ed è di aiuto a milioni di coppie.
Esiste una malattia che colpisce le coppie, all’inizio i segnali sono deboli, ci sono dei sintomi ma se non vengono riconosciuti per tempo rischiano di diventare una vera e propria malattia difficile da sconfiggere. Questa malattia si chiama ciclo disfunzionale.
Quando non riusciamo a connetterci emotivamente con la persona amata si attiva il nostro sistema di allarme che ci fa provare delle emozioni forti di paura e ansia, queste emozioni ci indicano che il nostro legame è in pericolo.
Quando percepiamo che il nostro legame di attaccamento è in pericolo, mettiamo in atto due risposte di base universali: attacco e fuga. Questo succede a tutti noi perché il sistema dell’attaccamento è un sistema innato negli esseri umani. Noi abbiamo bisogno di sentirci legati per sentirci al sicuro.
Cosa succede quando si attiva il sistema di allarme?
Quando il legame è percepito come non sicuro tutti noi proviamo rabbia o ci distacchiamo, in relatà queste sono emozioni superficiali, alla base tutti percepiamo paura e ansia. A volte le persone non sono in grado di riconoscere la paura, più spesso capita che le persone avvertano la rabbia e mostrino un atteggiamento di protesta contro la disconnessione che le porta ad assumere un atteggiamento aggressivo se il partner non fornisce una risposta, questo atteggiamento induce il partner a doversi proteggere da un ulteriore attacco attaccando a sua volta. Così inizia il ciclo che porta a una maggiore disconnessione tra i due partner. Più uno protesta per ristabilire un contatto più l’altro contrattacca.
Nessuno riesce realmente a capire cosa muove questi atteggiamenti. Le coppie spesso in studio iniziano una serie di racconti in cui si danno la colpa, raccontano dettagli come se cercassero in me la conferma che hanno ragione e che il partner è colpevole e l’unico responsabile, questo ciclo viene definito da Sue Johnson come “Trova il cattivo” ed è caratterizzato da aggressività e rabbia reciproca.
Altre volte il ciclo ha inizio con un partner che protesta attivamente attaccando e il partner che subisce l’attacco si difende chiudendosi e ritirandosi sempre di più. In studio spesso vedo uno dei due componenti della coppia che inizia a fare l’elenco dei difetti e delle mancanze dell’altro e il partner che viene attaccato a volte guarda altrove e cerca di distrarsi. In realtà il partner che protesta desidera ardentemente ricevere una risposta e ristabilire una vicinanza ma purtroppo non si rende conto che proprio questo atteggiamento provoca il ritiro dell’altro partner. Il partner che si ritira lo fa perché è veramente doloroso subire l’attacco e, chiudendosi, spera che il conflitto cessi e tutto torni come prima, ma a sua volta è inconsapevole che proprio il ritiro è ciò che attiva la protesta dell’altro. Questo ciclo è definito Polka della Protesa.
Il ciclo che preoccupa di più è quello in cui i due partner non hanno più speranza di ricevere una risposta e si chiudono in se stessi, questo ciclo è definito “Immobilizza e scappa”, entrambi i partner si sentono insicuri all’interno della relazione e nessuno si espone, spesso avviene dopo che la Polka della Protesta è stata usata per lungo tempo senza più possibilità di riconnessione.
Durante il workshop Hold Me Tight® le coppie hanno modo di fare esperienza diretta di questi atteggiamenti, identificare quali emozioni profonde muovono il loro comportamenti e riescono a identificare i propri bisogni emotivi apprendendo un modo nuovo ed efficace per ottenere la risposta del partner.
Il vero nemico non è il partner ma il ciclo, durante il workshop le coppie imparano a essere unite nell’identificare la loro malattia!
8 gennaio 2020, Dott.ssa Barbara Boselli
Bibliografia
Sue Johnson, “Stringimi forte”. Istituto di Scienze Cognitive
Sue Johnson, “Manuale di terapia di coppia”. Istituto di Scienze Cognitve
Per partecipare al programma Hold Me Tight
In questo video di Sue Johnson ed Ed Tronick vengono mostrate le regole dell’attaccamento nell’essere umano. In questi esperimenti viene mostrato come l’attaccamento e l’amore adulto seguano le stesse chiare regole durante tutto l’arco della vita dell’essere umano a partire dall’infanzia.
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